菜谱笔记
← 菜谱隋卞一做约 25 分钟

宫保鸡丁豆沙粽

隋卞一做。鸡腿肉 700g 去骨斩丁,二荆条 30g 配甘谷辣椒面 30g 先煸香;白糖 150g、生抽 100g、米醋 100g 熬汁勾芡,拌入果丹皮、花生米和糯米 600g 包成豆沙粽,上汽后小火压 25 分钟。

营养65
价格85
难度90
时间84
总分81
肉类禽类主食辣味腌渍酱菜正午硬菜

参考视频

隋卞一做。鸡腿肉 700g 去骨斩丁,二荆条 30g 配甘谷辣椒面 30g 先煸香;白糖 150g、生抽 100g、米醋 100g 熬汁勾芡,拌入果丹皮、花生米和糯米 600g 包成豆沙粽,上汽后小火压 25 分钟。

食材

鸡腿肉、糯米 等 15 样
类别用料用量
主料鸡腿肉700g
主料糯米600g
辅料二荆条辣椒30g
辅料甘谷辣椒面30g
辅料水淀粉20g
辅料花椒面4g
辅料果丹皮70g
辅料花生米100g
辅料豆沙每个粽子 3g
调料油30g
腌鸡肉汁儿白糖150g
腌鸡肉汁儿生抽100g
腌鸡肉汁儿米醋100g
腌鸡肉汁儿味精2g
腌鸡肉汁儿花雕酒10g
## 步骤
  1. 切肉丁:鸡腿肉去骨,先用刀斩一下便于入味,再切成肉丁备用。
  2. 煸辣椒、勾汁:起锅把二荆条和辣椒面混合煸一下,煸出香味后盛出晾凉;腌鸡肉的汁在原锅大火烧开,转小火勾芡,呈酱状后盛出晾凉。
  3. 做馅儿:煸好的辣椒倒入鸡肉丁中,用手抓匀;倒入花椒面拌匀,再倒入勾完芡的汁搅匀;加入果丹皮和炒好的花生米拌匀;最后倒入泡了半天、沥干水的糯米,混合均匀。
  4. 包粽子:粽叶折成斗状,先装一半馅儿,中间放入豆沙,顶部再用馅儿封层,包好粽子。
  5. 高压锅压:高压锅烧水,放入粽子,大火加热到上汽后改小火,压 25 分钟出锅。

小贴士

  • 包粽子时粽子的角不必一定包到滴水不漏,糯米涨开后自然封住。
  • 糯米要泡半天,拌馅前把水沥干,否则馅儿太湿不好包。

讲解要点

难度:★★★★☆(难在包粽子,馅太湿会漏、绳捆不紧就散)

为什么这么做

  • 二荆条和辣椒面两种辣椒搭配:二荆条出香、辣椒面上色,单用一种不是香味不够就是颜色不够。
  • 辣椒先煸过再拌进生鸡肉:煸过的辣椒香味才出得来,生辣椒面拌进去只有生辣味。
  • 腌肉汁先勾芡、晾凉再拌馅:汁收成酱状才裹得住鸡肉丁;不勾芡汁会渗进糯米,蒸出来鸡肉没味。
  • 用果丹皮补酸:加热时醋会挥发,果丹皮煮化后带酸,还能在软糯米里留一点跳跃的口感。
  • 糯米泡半天、拌前控干水:泡透的米压 25 分钟正好熟;水不控干馅太湿,包不住也容易夹生。
  • 豆沙只放中间一层:豆沙在中心,甜味压不住宫保味,辣也不那么燥。
  • 上汽后小火 25 分钟、关火自然泄气:米已经泡过,不用猛火;泄气的过程就是闷泡,米更糯更拉丝。

容易翻车

  • 糯米没泡透或水没控干,蒸出来夹生,或者馅太湿包不住。
  • 腌肉汁不勾芡就拌,汁水全渗进米里,鸡肉没味。
  • 豆沙放太多、铺满整个粽子,甜味盖过宫保味。
  • 高压锅一直大火压,米烂成糊、鸡肉变柴。
  • 粽叶角露缝太大、绳没捆住,煮的时候散在锅里。

原片尾卡

宫保鸡丁豆沙粽食材

宫保鸡丁豆沙粽步骤


原片文案

AI 字幕校准稿

你们吃粽子吃咸的还是吃甜的呢?这个在互联网上争吵了十多年的问题,今天给你终结了——宫保鸡丁豆沙粽。一个都别跑啊,都给我看完了。

首先选鸡肉。宫保鸡丁吧,你得有鸡肉切丁。鸡肉切完了,咱们把那个辣椒稍微煸一下。这个辣椒我做了两种:一种是炒过的二荆条,然后给它弄碎;还有一种是市场买的辣椒面,买的辣椒面颜色稍微有点红,二荆条辣椒是比较香,两个要搭配一下,炒一下,就为了让它出香味。

然后把我们腌肉的汁勾个芡,就刚才那锅就行了。这汁的比例你不用记,一会儿回来给你打个片尾。大火烧开,热了之后勾芡,炒的汁成这种酱状就可以了,稍微晾一下。

煸好的辣椒倒进去,拌匀了之后把花椒面倒进去,然后把勾完芡的那个汁儿加进去。在加热过程当中,汁里面的醋会挥发,我得补点酸味,用什么呢?果丹皮。然后把炒好的花生米一加进去。

这个我们是泡了半天的糯米,这里边一定要把糯米的水给它控干,跟馅拌一起。嘿,看着就不赖,这些蒸米饭也不会难吃。懒得从头做到这步,就直接把粽叶给铺上面,铺一层,下面铺一层就可以蒸了,就当个糯米饭吃。

开始包。粽叶分层对折,然后他就成了一个斗,往里边把甜馅装进去。先装一半馅,然后中间放上豆沙,上面再盖上,盖了帽了。对折,摁下去,把绳捆上。捆的方法咱就不拘一格了,这角稍微露点缝是没事的,只要你让绳在这粽子上捆着,别掉下去就行,五花大绑的就这样就行了。

高压锅里做水,把粽子放进去。我们这米是泡过的,所以里边的水没过粽子的一半;您要是干米没泡过的,那水估计得要多一点,因为稀的多。大火上汽改小火 25 分钟。

到点了关火。在家里面不着急吃,就让自然等它把气泄了之后再开盖,它有一个闷泡的过程,更加的糯,拉丝儿。

来了,我太期待这个事情。非常之好吃,这味道比我想象的好吃。就不用跟大家多说了,用两种辣椒的那种香味都出来了。然后中间的豆沙又让这个辣变得没有那么燥,给这个辣给它揉下来了。

里面那个果丹皮因为一煮它都化了,增加了一点点那种稍微跳跃的口感——吃到那个米的时候是没问题的,就你嚼到那个果丹皮,它会碰一下,好像一个很跳跃的口感,酸筋儿的。而且这个鸡肉咱们是煮的,会特别特别嫩。真好吃,非常非常的好吃。我觉得不是端午节自己也能在家做着吃,回家试试吧,好了,再见,拜拜。

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